Öz Dönüşüm ( Core Transformation)

Yeni yıl kararlarınızı düşünün… “Bundan sonra daha sağlıklı besleneceğim”, “Düzenli spor yapacağım”, “Daha çok okuyacağım”, “Ailemle daha çok vakit geçireceğim”, “Daha planlı programlı olacağım”,“Sosyal medyada daha az oyalanacağım” gibi aldığımız pek çok kararı, çok da istekli olmanıza rağmen hayata geçiremediğiniz senaryoları hatırlayın. Motivasyonumuz yerinde, kararlı da hissediyorken neden hayata geçirmekte, sürdürmekte bu kadar zorlanıyoruz? Sorunumuzun…

Yer Aidiyeti

İnsanın memleketi doğduğu değil, doyduğu yerdir derler. Doğup büyüdüğümüz mü, doyup büyüdüğümüz mü yoksa içimizde sevgisini büyüttüğümüz yer midir memleket? Cevabı zor bir soru. Bu konuda yapılmış sayısız çalışma, mekanla kurduğumuz aidiyet ve bağlanma ilişkisini araştırıyor. Mekanla kurduğumuz ilişki özellikle biz göçmenler için çetrefilli çünkü, köklerimiz başka bir yerde, gövdemiz ve dallarımız bambaşka yerlerde büyüyor.Birden…

aktif imajinasyonun suyunu çıkarmak

Seanslarda yapmayı en sevdiğim şeylerden biri aktif imajinasyon.hadi o korkuyu yaşadığın ana gidelim, hadi en kötü senaryoya, içinde en huzurlu, güvenli hissettiğin ana, en geriye, en başa. annenin karnındasın, doğumundasın, doğdun, ananın kucağındasın, bak büyüyorsun… Geçenlerde dhafer youssef NY’a geldi, müziği de biraz “değişik”,  Fatih ve bazı arkadaşlar çok bağ kuramadılar ben de tamam dedim,…

insanlık halleri

insan tek değildir,  muhtaçtır, doğmuş, doğurulmuştur,  dengi, benzeri çoktur.  derdi de devası da budur.  biricik olamamaktan yaralıdır,  muhtaç olmaktan, yetememekten, ana-baba, evlat olmaktan, başkası gibi olmaktan. devası yarasındadır, büyüsü, sırrı.  katıldığım terapi eğitimlerinde dünyanın her bir yerinden insan oluyor, dünyanın her bir yerinden insanı sanki yaraları birbirine bağlıyor. Diyor ya şair “gözyaşıymış insanın insana raptolduğu…

Empat mısınız?

Bu şiirimsiyi 2004’te üniversitedeyken yazmışım. Aradan yıllar geçtikten sonra, insanların duygularına olan yüksek hassasiyetimin sebebini böylece öğrenmiş oldum. Meğer ben empatmışım. Ortamların, latif, kesif, pozitif, negatif türlü çeşit enerjilerini çekişim, halleriyle hallenişim bundanmış. Bazı kanallarım açıkmış. Bu bir meziyet ama eziyete de dönüşebiliyor fark edilmezse. Peki nedir bu empatlık? Psikiyatrist Judith Orloff’un “The Empath’s Survival…

Özşefkat

Rahman ve rahim olan Allah’ın adıyla, Benzer acı tecrübelerden, benzer zorluklardan geçen insanların birbirlerinden çok farklı tepkiler verebildiğini görmüşüzdür.  Bazılarımız tereyağından kıl çekercesine yaşarken, bazılarımız hayatın neredeyse her aşamasında çok zorlanır. Peki tereyağından kıl çekercesine yaşayanların sırrı nedir? Hangi özellikleri hayatı onlara kolaylaştırıyor? Güncel araştırmalar bu soruya özşefkat cevabını veriyor, yani kendi kendimizle nazikçe, ilgiyle,…