Kendi Rehabilitasyon Merkezinizi Tasarlayın

Duygusal olarak zorlandığınız bir durumu hatırlayın veya hayal edin. En çok neye ihtiyaç duydunuz? Bir arkadaşla edilen güzel bir sohbet, uzun ve sakin bir yürüyüş, kahve ve kitap, yorganınızın altı, aile ile oturulan sıcak bir yemek sofrası, bir yakınınızın omzu, resim malzemeleri, kağıt, kalem, yemek yapmak, süt, kurabiye ve en sevdiğiniz dizi, ne zaman dinleseniz…

Hayat Ağacı Çizin

Derin derin nefes alıp vererek, kendi kendinizle temas için izin verin ve hayatınızın bu noktasındaki hallerinizi düşünün. Şimdi resim malzemelerinizden yardım alarak, hayatınızı temsil eden bir ağaç çizin.  Çeşitli ağaç türlerini ve ağacın tüm parçalarını, detaylarını düşünün. Köklerini, dallarını, yapraklarını, meyve veya çiçeklerini.. Ağacınızın köklerine; geçmişinizden sizi besleyen kültür, okul, aidiyet, şehir, memleket, inanç vs….

Egzersiz 3: Hedef Belirleme

Kağıdı üç bölüme katlayın. Birinci bölüme, yetenekleriniz ve kişisel özelliklerinizden oluşan güçlü yanlarınızı sıralayın. Üçüncü bölümde, sizi en çok ilgilendiren dünya sorunlarını (göç, işsizlik, çocuk istismarı,  çevre kirliliği gibi) listeleyin.  İlk bölümde sıraladığınız güçlü yanlarınızı,  bu dünya sorunlarını çözmede nasıl kullanabileceğinizle ilgili en az üç fikir üretin ve orta bölüme yazın. Bu fikirlerden birini seçip…