Doğum günlerini Neden Kutlarız?

Bugün canımın içi Mina’nın birinci yaş günü. Evimizdeki doğum günü neşesine benim flashbacklerim eşlik ediyor bir haftadır, geçen yıl bu gün şunu yapıyorduk, bunu yapıyorduk, böyle heyecanlı, şöyle meraklıydık diye. Doğum günlerinin belki de en mühim işlevi bu, geri dönüp, anımsamak ve kutlamak. Çünkü  biyolojik saatimiz gibi bir de uzun süreli bir içsel saat işliyor […]

Read More Doğum günlerini Neden Kutlarız?

Egzersiz 5: Bilge Sen ile Sohbet et

  Egzersiz 4’te çocukluğunun acılarını tamir etmeye odaklanmıştın. Bu egzersizde bugünün sıkıntıları, sorunlarıyla berabersin. İçinden çıkamadığın, doluya koysan olmayan boşa koysan dolmayan konuları al, koltuğa otur, karşındaki koltuğa senin içindeki bilge oturacak. İstersen bu bilgeyi, senin 30 yaş daha büyüğün, 30 yıl daha tecrübelin bir sen olarak hayal et. Görmüş geçirmiş, ununu eleyip, elekleri asmış, […]

Read More Egzersiz 5: Bilge Sen ile Sohbet et

Egzersiz 4-Çocukluğunla ya da Gençliğinle Sohbet et

Hepimizin geçmişte zorlandığı, içinden çıkamadığı olaylar olmuştur. Bu zamanları hatırladığımızda o zamanlar bir yetişkinin desteğine, yardımına ne kadar ihtiyaç duyduğunuzu da hatırlarsınız. Bir yetişkin gelip size inançla, bilgelikle ve şefkatle; “Tüm bunlar geçecek ve daha iyi hissedeceksin.” “Sen olduğun halinle iyisin, değerlisin.” “İyi şeyleri hak ediyorsun.” “Başarabilirsin” deseydi ne kadar kolaylaşırdı herşey. Bugün hala, o […]

Read More Egzersiz 4-Çocukluğunla ya da Gençliğinle Sohbet et